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Astuces pour s'hydrater en faisant attention à sa ligne.

Publié par Magali B le

Vous aimez faire les choses par vous-même et le "Do it yourself" DIY cela vous parle ? Alors que diriez-vous de préparer une eau détox ?

Je vous partage ici quelques idées super simples pour se rafraîchir tout en faisant un peu attention à sa ligne et surtout en prenant du plaisir.

Le principe est simple. De l’eau dans laquelle on laisse infuser des bons fruits frais et des herbes aromatiques. Il suffit d’avoir avec soi sa bouteille ou sa gourde pour pouvoir s’hydrater sainement et à moindre coût, au travail, en balade, à tout moment de la journée.

Les boissons détox sont faciles et rapides à préparer. Vive le DIY, "do it yourself". Elles sont en grande partie composées de plantes, de fruits et de légumes aux effets drainants. Si vous suivez un régime ou si vous voulez faire attention à votre ligne, elles sont parfaites pour éliminer les toxines et les déchets accumulés. S’hydrater avec de l’eau vitaminée et détoxifiante et non pas des boissons sucrées, voila de quoi rebooster notre vitalité en un rien de temps.

La recette est plutôt facile à réaliser car il n’y a pas de cuisson. Ici il est nécessaire juste de laver et d’éplucher et de couper en morceaux. Les quantités des recettes sont pour environ une gourde de 500 ml. A vous d’ajuster selon vos préférences et des produits que vous avez sous la main.
Mais il est tout de même intéressant de privilégier les fruits bio pour préparer votre boisson détox.

Collection Bien-être Yogi - Bouteilles et Gourdes réutilisables - My Shop Yoga

Préparation :

* Épluchez ou lavez les fruits de votre choix.
* Découpez-les en tranches ou rondelles selon votre humeur.
* Glissez-les dans une bouteille en verre ou une gourde thermos réutilisable.
* Mettez au froid au moins 2 heures. Le mieux est de laisser infuser toute la nuit car ainsi les fruits auront le temps de parfumer l’eau.

Idées de mélange : 🥝 🍋 🍊 🍑 🍉 ...

Orange-fraise : 1 orange bio / non traité + 5 fraises de belle taille

Pomme-kiwi : 2 kiwis + 2 pommes

Citron-kiwi : 1 citron bio / non traité + 2 kiwis

Framboise-concombre : 6-8 framboises + 4 brins coriandre + 8 tranches de concombre

Vous pouvez télécharger gratuitement le récap de cette recette détox ici :

bouton je télécharge le pdf 

N’hésitez surtout pas à rajouter des herbes comme de la menthe, du basilic et même persil ou coriandre. Si vous avez envie d’un goût plus sucré, vous pouvez mettre une touche de sirop d’agave ou de miel 🐝.
Prenez des fruits de saison et changez les recettes autant que vous voudrez. Les variantes sont infinies, faites-vous plaisir !

 

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