Vous pratiquez le yoga chez vous, dans le confort douillet de votre tapis, mais saviez-vous que le yoga en extérieur peut apporter une nouvelle dimension à votre pratique ?
Sortez de vos habitudes et laissez-moi vous montrer pourquoi pratiquer le yoga en plein air peut transformer votre expérience et vous connecter davantage à la nature.
Six bonnes raisons de tenter l'aventure pour ceux et celles qui n'ont pas encore oser franchir le pas
Pourquoi pratiquer le yoga en extérieur ? Pour surmonter ses doutes et lever ses freins.
Pratiquer le yoga en plein air peut sembler intimidant ou peu pratique pour certaines personnes. Vous pourriez craindre le regard des autres, vous préoccuper des insectes ou même hésiter à vous aventurer sur une surface instable. Cependant, il est important de surmonter ces doutes pour profiter pleinement des bienfaits du yoga en extérieur et explorer de nouveaux horizons.
Pratiquer le yoga en plein air, une occasion unique de se connecter à la nature environnante.
Respirer l'air frais, sentir le soleil sur votre peau et entendre les sons apaisants de la nature créent une atmosphère revitalisante. Vous vous sentirez en harmonie avec votre environnement, ce qui ajoutera une dimension spirituelle à votre pratique.
Pratiquer le yoga en plein air pour capter l'énergie revitalisante du soleil.
L'exposition au soleil (tout en se protégeant des mauvais UV) pendant votre séance de yoga en extérieur apporte de nombreux bienfaits. Notamment parce que les rayons du soleil 🌞favorisent la production de vitamine D dans votre corps, essentielle pour renforcer votre système immunitaire et maintenir une bonne santé globale. Ils stimulent également la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bonheur, qui vous donnera une sensation de bien-être et de vitalité.
Prenez votre tapis de yoga et déroulez-le au soleil. Vous cherchez un tapis facile à vivre et à l'entrtien aisé ? En voici deux que je vous conseille :
Faire une séance de yoga dehors demande plus d'énergie et brûle plus de calories.
Pratiquer le yoga en extérieur, surtout par temps frais, peut stimuler votre métabolisme et augmenter votre dépense énergétique. Votre corps travaille davantage pour maintenir sa température, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories pendant votre séance. Plus d'information dans notre blog sur le yoga Toumo ou yoga du froid pour une expérience intense et glaciale ! Une bonne façon pour atteindre ses objectifs de remise en forme et à renforcer son corps de manière plus intensive.
Parce que sortir pour faire une séance de yoga, méditer, c'est s'offrir une expérience sensorielle et immersive.
En vous concentrant sur votre pratique dans un environnement extérieur, vous laissez vos sens s’éveiller. Tout simplement, s’accorder du temps pour contempler la beauté d’une forêt, l’ondulation du sable, les couleurs des fleurs. Ressentir la brise sur sa peau et écouter les sons apaisants de la nature.
Toutes les odeurs viennent enivrer et activer des émotions profondes et oubliées. Cette immersion sensorielle aider à se détendre profondément et à se sentir pleinement connecté(e) à son environnement.
Pratiquer en extérieur offre un espace de tranquillité pour se détendre, se recentrer et cultiver un sentiment de calme intérieur.
Se connecter à la nature et respirer l'air frais ont un effet apaisant sur l’esprit et réduisent le stress. Loin du bruit et des distractions de la vie quotidienne, c’est l’occasion de se laisser plonger dans une méditation ou tout simplement de se relaxer.
Je l'ai déjà évoqué plus haut, pratiquer le yoga ou toute autre activité sportive en extérieur aide à développer une confiance plus profonde.
En surmontant les obstacles et en sortant de sa zone de confort, vous renforcerez votre propre estime et votre capacité à relever de nouveaux défis.
L’idéal est de partager cette expérience avec d'autres personnes, ce qui crée une synergie et un sentiment d'appartenance et de soutien mutuel.
Vous êtes seul-e, vous pouvez adhérer à une association, intégrer un groupe sur Facebook. Cela permet de rencontrer d'autres personnes et c'est toujours plus facile pour mettre en place de nouvelles habitudes.
En résumé, pratiquer le yoga à la plage, dans un parc, en forêt, au bord d’une rivière offre à chaque fois l’opportunité de vivre une expérience sportive et revitalisante.
C'est une occasion toujours différente et renouvellée pour se connecter à la nature, de ressentir l'énergie du soleil, d'explorer une nouvelle dimension sensorielle et de trouver un espace de détente et de sérénité.
Ne vous contentez pas de faire vos séances en salle ou à domicile !
Sortez et découvrez tous les bienfaits que de la pratique en extérieur. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, laissez-vous inspirer par la beauté de la nature et profitez de chaque instant de votre pratique en plein air.
Pour en savoir plus sur les différents types de yoga et leurs bienfaits, consultez notre blog sur les Bienfaits du yoga sur votre santé.
Découvrez également notre sélection d'accessoires et de tapis de yoga adaptés à la pratique en extérieur..
Préparez votre tapis, enfilez votre tenue de yoga et lancez-vous dans cette aventure en plein air. Vous ne le regretterez pas !
